Präventionskurs Stimme

Die menschliche Stimme gleicht einem Musikinstrument. Wie jedes Instrument bedarf sie Pflege, um dauerhaft klingen zu können. Oft wird die Stimme jedoch fehlgebraucht und überlastet. Besonders die Stimme von „Viel-Sprechern“ ist dauerhaft in Gebrauch und in Gefahr verletzt zu werden. Nicht nur die organischen Gegebenheiten, die Atmung und die Körperhaltung sind ausschlaggebend, sondern auch der Charakter eines Menschen und die Art des Sprechens.

Wichtig ist es, die Stimme nicht als selbstverständlich anzusehen, sondern die Gegebenheiten und Funktionsweisen des Körpers einzuschätzen und somit auf die Bedürfnisse der Stimme eingehen zu können. Oft werden erste Anzeichen einer Stimmverletzung oder eines Fehlgebrauchs zu spät erkannt. Erste Symptome wie Kurzatmigkeit, Heiserkeit, Kratzen oder gar Ausbleiben der Stimme werden oftmals ignoriert und kompensiert.

Um dies besser einschätzen zu können und präventiv an der Stimmgesundheit zu arbeiten, bieten wir einen Präventionskurs an. Sie werden organische Grundlagen und die Anatomie der Stimmbänder /des Kehlkopfes kennenlernen, darauf aufbauend bekommen Sie Tipps für den Alltag, die zur Schonung der Stimme beitragen.

Da die Stimme jedoch nicht nur aus Muskeln und Bändern besteht, sondern ausschlaggebend von unserer Körperwahrnehmung und der Atmung abhängig ist, werden hier praktische Übungen zur Atemvertiefung und Zwerchfellaktivierung stattfinden. Nachdem dann der Körper in die richtige Position gebracht wurde, kommt natürlich auch die Stimme nicht zu kurz. Hierzu werden praktische Stimmübungen (Summübungen, Vokalketten singen etc.) eingebaut.

Der Kurs richtet sich vor allem an Menschen, die im Alltag und Job viel sprechen müssen, hierzu zählen beispielsweise Erzieher und Lehrer.

Das Ziel des Kurses ist die Stimme einschätzen zu können, sie vor einer Belastung „aufwärmen“ und sie nach dem Tag entspannen zu können.